为什么要设定对成功至关重要的健康界限

为什么要设定对成功至关重要的健康界限

为什么要设定对成功至关重要的健康界限

您是否在设定健康界限方面遇到困难?相信我,我明白了。设定界限是我的一个挑战,因此我的许多客户也为此而苦苦挣扎。 

但是,您是否知道建立和加强健康的界限实际上可以帮助您更加成功?是的,这是真的!让我们进一步探讨吧?

什么是边界

根据 今日心理学边界是他人在如何对待您,在您周围举止行为以及他们对您的期望方面的精神,情感,精神和身体限制。

边界允许您定义,创建和维护需要显示为最高和最佳自我的空间。设定和执行极限可能并不总是那么容易或自然,但我保证实践会不断进步,而且连贯一致,会使实践变得更舒适。

 
为什么设定健康界限对成功至关重要
 

为什么不设置健康界限

可以肯定的是,您没有设置界限的真正原因是因为有四个字母的单词F-E-A-R!

害怕别人的判断力,后果,报复,放手等等。我敢肯定,如果您真正要说的是“不”,则可以填写空白。  

不设定健康界限时会发生什么

如您所知,不设置健康界限会带来后果。您的整体健康和福祉受到影响;人际关系受到阻碍,您会忘记并停止做自己喜欢做的​​事情,可能会精疲力尽,失去真正的东西,而您正拼命地坚持下去。 

为什么设置边界很重要

我认为设置边界是必不可少的,在前面我曾简要提到过。但是,我的丈夫经常提醒我,常识并不总是常识。因此,这是设定和保持健康界限至关重要的五个主要原因!

  1. 健康的人际关系

  2. 听到并听过

  3. 感觉得到验证,赞赏和重视

  4. 尊重和理解

  5. 满足您的需求


我的同事, 凯特·道博士,最近在TEDx上发表了演讲,我认为与您分享内容很重要,因为它涉及设置边界,寻找声音和拥有真相!观看下面的十分钟短视频。

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作为女性领导者和全球社会,我们如何到达自己想要的位置? TEDx ABQ女发言人Kate Dow博士分享了她对我们追求性别平等,自由与和平的缺失观点。她在妇女如何通过个人转变如何强烈影响世界的过程中编织了奋斗,自由和权力的故事。凯特·道(Kate Dow)博士分享了她对我们追求性别平等,自由与和平的缺失观点。她在妇女如何通过个人转变如何强烈影响世界的过程中编织了一个关于奋斗,自由和权力的故事。


如何设置健康界限

设置边界可能具有挑战性,尤其是如果您没有意识到需要首先设置边界!尽管具有挑战性,但并非不可能建立。这是设置健康界限的快速七步指南,可帮助您入门。 

  1. 确定您需要的界限或限制。

  2. 了解为什么需要这些界限。

  3. 切勿为设定或加强界限而道歉。

  4. 直接与他人沟通您的界限。

  5. 确定如果不遵守您的界限会发生什么。

  6. 解决您将如何与有关边界破裂的人进行通信。

  7. 相信自己的直觉并练习正念,以建立对边界的认识。

如何设置健康的边界会影响您的成功

为什么设定健康界限对成功至关重要

不论是个人还是专业,成功都是成功的道理,这对您有很多好处。尽管有很多好处,但让我们探讨一下我认为最常见的好处。

健康的界限有助于防止疲惫,沮丧,压力,怨恨和倦怠。它们可以提高生产率并帮助您实现目标。您的个人和专业关系将得到改善,并提供清晰的信息,并专注于使您前进,仅举几例。

如您所见,建立和加强健康边界有很多好处。这些好处可以为您提供个人和职业上的成功,并改善您的整体健康状况。考虑到健康界限可能对您的整个生活产生影响,这对您有利。

请记住,当您对某人或某事说“是”时,您是在对您说“不”!

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