如何通过自我护理来养育您的思想,身体,灵魂和精神

如何通过自我护理来养育您的思想,身体,灵魂和精神

如何通过自我护理来养育您的思想,身体,灵魂和精神

您是否感到压力,不知所措,精疲力尽或精疲力尽?

如果这样做,是时候通过滋养您的思想,身体,灵魂和精神来补充良好的共鸣!

无论您是待在家里的父母,以职业为职业的人,小企业主,企业家还是您想给自己的其他头衔,您,我的朋友,都必须将自己的健康和健康放在首位。 -存在。它不仅使您受益,而且您的朋友,家人,同事和客户也将从中受益。

什么是自我照顾

在过去的几年中,自我保健已经成为流行语,有些人可能会睁大眼睛,抬起鼻子,但这确实是每个人都应该意识到的事情,并定期练习以达到最佳健康状态。

自我护理是要花费时间自己,以减少生活中的总体压力,并支持您的健康和幸福,以实现内心的平静。

至少,这就是我的定义!

当您的整个存在(思想,身体,灵魂和精神)感到压力,不知所措,精疲力尽等时,已经为时已晚,并且您正处于主动应对而不是主动。

我们要积极主动!因此,让我们向房间里的大象讲话,谈谈如何全面营养自己并过上最美好的生活! 

要采取整体的自我保健方法,我们必须将自己视为“整个”,即思想,身体,灵魂和精神。我要与您分享的绝不是详尽的选择清单。我仅向您提供一些示例,说明如何在整个级别上进行营养,治疗和自我保健。

心神

您美丽的头脑定下了一天的基调。它可以扩大您的意识,帮助您学习新技能,大胆地接受自己以及更多。健康的大脑为心灵加油,它与健康的身体一样重要!这是与您的整个自我联系在一起的东西。因此,让我们讨论五种滋养思想的方法。

  1. 设定情感界限

  2. 建立积极的肯定

  3. 读一本书(或两本书)或学习新技能

  4. 放开你无法控制的东西

  5. 感受你的情绪 

身体

照顾身体是自我保健的重要组成部分。但是,这并不意味着您必须过度劳累才能维护它。实际上,您可以采取一些实用而直接的措施来提高整体健康水平。这里有五个建议,可以帮助您使自己的身体更健康。

  1. 设定物理界限

  2. 定期运动

  3. 足够的睡眠

  4. 适当地给身体加油

  5. 练习积极的身体形象

灵魂 

您的灵魂是您本人的强大组成部分,经常被您的精神忽略或迷惑。对于初学者来说,它们有很大的不同。您的灵魂就是您的身体如何感知和感觉,对周围事物的渴望和情感-人类的体验。您的精神是将您连接到创作来源的力量。现在我们已经清理了一切,以下是五种滋养灵魂的方法。 

  1. 练习正念 

  2. 拔掉插头并在场

  3. 做一些让生活充满欢乐的事情

  4. 创造积极的环境 

  5. 大自然中脱身

如何通过自我护理来养育您的思想,身体,灵魂和精神

精神

当涉及精神自我保健时,许多人经常想到宗教。当我是一个精神存在者时,我也知道精神比那些宗教信仰更为重要。如前所述,就像您的灵魂一样,它是您的一部分,也是您连接到源(上帝,宇宙,盖亚等)的方式。目的是寻求内心的平静,启蒙,精神成长和觉醒以及统一。这里有一些例子,您可以做些以养育自己的精神。 

  1. 定期冥想和祈祷

  2. 日记,写信或做圣经研究

  3. 重要原因志愿服务

  4. 站在你的力量

  5. 表达感激之情

如您所见,花时间练习自我保健对于您的整体健康和福祉至关重要。与其等到为时已晚并且对适当的整体自我护理可以避免的情况做出反应,不如主动采取行动并每天练习自我护理。

首先,盘点一下您的整体感觉,考虑什么能给您带来快乐,什么不给您带来快乐,确定需要改变的地方,并制定一套改善健康的例程。您可以执行此操作-一次只需一个自我护理步骤!

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