5种无需过度劳累就能成功的方法

5种无需过度劳累就能成功的方法

避免过度劳累的5种成功方法

我们通常将成功和效率与长时间的工作,牺牲,疲倦和压力联系在一起。不要误会我的意思,要取得成功需要时间,决心和努力,但不一定非要如此痛苦!很多时候,我们所缺少的是如何逐步地做到这一点。因此,我们要么在开始之前就放弃,要么工作无休止,让压力接管我们的生活。

告诉我听起来是否熟悉... 

今天是星期天,您刚想出一个好主意,一个宏伟的计划可能会改变您的生活,从而变得更好。您会感到兴奋,有动力,并愿意尝试一下。您将从明天开始,因为星期一总是个不错的开始日期(对吧?)! 

星期一早上,您醒来感到兴奋,但也有些害怕。您已经开始意识到有很多事情要做。您不确定是否已经做好准备,但仍然愿意尝试一下。您的第一步可能是创建完整的待办事项清单(包括您的日常任务)。您最终获得了30多种物品,看到它会使您有点出汗。您不知道从哪里开始,所以您决定自己泡杯咖啡,查看电子邮件,快速滚动浏览Facebook和Instagram……然后电话响了,显然是您姐姐,您需要立即与她聊天……哦,现在已经是下午1点了,所以您最好吃点午餐!最终,您没有做(或做得很少)与您的大计划相关的事情,最终会感到愤怒,沮丧和沮丧。  

现在有很多女人(包括我自己)可以举手确认这种情况听起来非常相似。好消息是,您可以采取多种措施来增加提高生产力和实现目标的机会。 

这是我提高生产力和成功的5大技巧:

创建一个视觉板

这是我最喜欢的可视化工具之一,可帮助您了解前进的方向。通过用图片和图像表示目标,您将增强并激发您的情感,因为您的大脑对视觉刺激做出强烈反应,从而触发吸引力定律。 

我鼓励您设置日期(例如,我的2020年5月至12月计划)并明确说明(例如,$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$作为$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$为$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$($$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$,$$$$$$$$$$$$$$,$$$$$$$,$$$$$$$,$为$$$$$)为$$$$$$$$$。其余的取决于您的创造力!

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事前计划

为避免不知所措,您应该提前计划整周(甚至一个月)。这样一来,您就不会感到上班,购物,洗衣服,运动,喂猫,与朋友见面的恐慌……记住,我们全天只有24小时!通过计划事物,您将确切地知道每天需要关注的重点。重要说明:不要害怕重新安排您的行程。当您不习惯提前安排时间时,很容易高估时间,因此,您最好的办法就是创建一个计划器,对其进行测试,对其进行检查并在下一天/周/月进行改进。

跟随3的力量

如果您是一个讨厌计划和安排的人,那么您应该遵循3的幂,即在考虑做其他事情之前,您应该只专注于3个动作。现在,这并不意味着您需要执行多任务处理并同时执行所有这三个操作。 3的幂表示我们选择了三个重要任务,而在完成这三个任务之前,请先忽略其余的待办事项。这样,您就不会为工作量感到不知所措。这样,您就可以腾出精力来充分关注自己的优先事项,并仅在准备完成其他任务/目标时才改变方向。 

 了解如何“欺骗”您的思想

成功的人知道如何欺骗自己的思想以提高生产力。怎么样?通过了解他们的习惯并知道如何挑战自己,换句话说,他们知道如何避免拖延。拖延无非就是避免执行需要在一定期限内完成的任务。那么,这些思维技巧是什么? 

  • 从最困难或最重要的任务开始,这样您就不能“错过”它。这样,您可以确保一天中的其余时间会更愉快。

  • 当您在精神上最适合时,执行最不喜欢的任务。通常,这意味着提前一个小时起床(如果您是早起的鸟儿)或一个小时后起床(如果您是夜猫子) 

  • 记得休息一下!如果您从事某项工作已有一段时间,并且您的思维开始徘徊,则表明它要求休息。听你的身体。您需要伸展双腿吗?呼吸新鲜空气?还是您饿了?不管是什么,您都应该全神贯注于满足这些需求(不能选择在计算机前进食)。  

知道你的敌人

最后但并非最不重要的一点是,成功人士知道自己的弱点并知道如何应对。问一个成功的人,我很确定每个人都会告诉你他们(或过去曾经)有一位教练或一位导师。如果您想同时成长并感到快乐,这至关重要。尤其是教练可以帮助您发现自己的智力障碍,了解生活中想要什么,以及如何在没有无休止的工作时间,无眠的夜晚和不安的焦虑的情况下实现这一目标。

只要您花一些时间来理解和改变无用的习惯和侵入性思维,您就可以快乐和成功。正如Marcia Wieder所说, 承诺导致行动。行动使您的梦想更加接近。”

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作者简介

亚历山德拉(Aleksandra)是一位经验丰富的教练和心理学家,她于6年前开始了她的私人教练业务。她专注于帮助女性通过改变观念来应对压力,焦虑和缺乏自信。她认为,每位女性都有内在的内在潜力,只要一点点帮助就可以发现。她最近开始为一直努力怀孕或继续怀孕的妇女提供支持。这项工作的灵感来自于她自己在受孕方面的努力。如今,Aleksandra成为了一个幸福的妈妈,充满了帮助其他杰出女性的热情。

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